توصیه‌هایی به قاریان قرآن برای مراقبت از صدا
یک قاری بین‌المللی قرآن توصیه‌هایی برای مراقبت از صدا را بیان می‌کند که برای قاریان قرآن کریم می‌تواند کاربردی باشد.
به گزارش ایکنا از همدان، مهدی ساعد، قاری بین‌المللی قرآن کریم در کانال شخصی خود در پیام‌رسان ایتا توصیه‌هایی برای مراقبت از صدا را بیان می‌کند که برای قاریان قرآن کریم می‌تواند کاربردی باشد که در متن ذیل برخی از این توصیه‌ها را می‌خوانیم:
با صدای بلند صحبت نکنید، موقعی كه شما نیاز به صحبت كردن دارید به آرامی صحبت كنید و از داد زدن و جیغ كشیدن پرهیز كنید. اگر نیاز به سخنرانی در جمع دارید بهتر است که از میکروفن استفاده کنید.
از صاف کردن گلو و سرفه‌های مکرر پرهیز کنید. چنین اعمالی ممکن است به صدای شما آسیب وارد کند.
از پچ پچ كردن بپرهیزید. پچ پچ کردن و نجوا کردن صحبت بدون ارتعاش تارهای صوتی باعث فشار غیرطبیعی بر تارهای صوتی می‌شود. افراد با خستگی صوتی (مانند معلمان، مداحان پس از یک روز پركار و اجرای برنامه سنگین) نباید بصورت نجوا گونه صحبت كنند.
از زیاد حرف زدن خودداری كنید. سعی کنید در طول روز حداقل 20 دقیقه سكوت كنید.
در محیط های پر سروصدا صحبت نكنید. اگر مجبورید در چنین محیط‌هایی صحبت كنید، با فرد مقابل به شكل چهره به چهره و با سرعت پایین حرف بزنید. به‌خصوص در زمان آلرژی و بیماری‌های تنفسی مراقب صدای خود باشید.
زمانی كه بیمار هستید کمتر صحبت کنید. مثلاً اگر صدایتان به خاطر سرماخوردگی یا عفونت گرفته است کمتر صحبت كنید. اگر احساس خشکی در گلوی خود کرده‌اید قبل از صحبت کردن آب بنوشید.
اگر احساس خشكی در سیستم بدن خود دارید مثلاً احساس می‌كنید كه دهانتان یا گلویتان خشک شده هنگام صحبت كردن آب بخورید. همچنین در هر موقعیتی كه احساس كردید دهانتان خشک شده مقداری آب بخورید زیرا تارهای صوتی موقعی كه سطوح آنها نمناک نگه داشته می‌شوند بهتر كار می‌كنند.
سیگار و دخانیات استفاده نکنید. سیگار کشیدن و قرار گرفتن در کنار افرادی که سیگار می‌کشند، هر دو به یک اندازه بر سلامت صدای شما اثر مخرب دارند.
به خاطر داشته باشید كه نوشیدنی‌های كافئین‌دار می‌توانند باعث خشکی گلو شوند. اگر نمی‌توانید كافئین و قهوه نخورید سعی كنید به میزان خوردن آنها آب را نیز جایگزین كنید.
اگر در گلویتان احساس خشكی یا خستگی می‌كنید و یا صدای شما گرفته است از صدایتان كمتر استفاده كنید.
صدای گرفته یک علامت خطر است و می‌تواند نشان‌دهنده التهاب تارهای صوتی باشد.
به صدای خودتان در طول روز توجه كنید. اگر احساس می‌كنید صدایتان گرفته، خش‌آلود یا نفس‌آلود شده است یا تغییری در صدای خود احساس می‌كنید آن را جدی بگیرید.
همه ما به شکلی برخی از مشکلات صوتی را در زمان‌های کوتاهی تجربه کرده‌ایم. این مشکلات ممکن است در زمان سرماخوردگی، آلرژی، فریاد و جیغ کشیدن در صدای ما دیده شود و پس از زمان کوتاهی برطرف شود. اگر این مشکلات صوتی بیشتر از دو هفته باقی بمانند می‌بایست به آسیب‌شناس گفتار و زبان مراجعه کنیم.
براساس علت مشکل، میزان آسیب و... درمان مشکلات صوتی می‌تواند یکی از سه حالت یا ادغامی از گفتار درمانی، دارو درمانی و یا جراحی باشد.
انتهای پیام
