روغن را برای کاهش وزن از رژیم غذایی حذف نکنیم + فیلم
روغن انرژی بیشتری نسبت به سایر خوراکی‌ها به بدن می‌رساند، پس باید در نوع و مقدار مصرف آن دقت کنیم اما مصرف برخی از روغن‌ها برای بدن ضروری است و به هیچ وجه نباید به طور کامل از رژیم غذایی ما حذف شود.
کدام نوع از ورزش‌‌ها لاغر کننده است؟ + فیلم
اگر ورزش هوازی انجام ندهیم، کاهش وزن نخواهیم داشت؛ ورزش‌های قدرتی باعث افزایش حجم عضلات می‌شود ولی در کاهش وزن تأثیر ندارند، پس برای کاهش وزن باید ورزش صحیحی را انتخاب کنیم.
خطر رژیم کتوژنیک برای بدن + فیلم
استفاده از رژیم کتوژنیک بدون مشورت با پزشک و به مدت طولانی موجب بالا رفتن اسید اوریک خون، افزایش خطر ابتلا به بیماری نقرس، کبد چرب و اختلال‌های گوارشی می‌شود.
بایدها و نبایدها در زمان آلودگی هوا
برای جان سالم به در بردن از آلودگی هوا و مضرات آن نباید در شرایط ناسالم هوا بیرون از منزل ورزش کرد، نفس عمیق کشید و از وسایل نقلیه شخصی استفاده کرد.
تهران با شاخص 160 در وضعیت قرمز آلودگی هوا
شاخص آلودگی هوای پایتخت در حال حاضر 160 و در وضعیت قرمز(ناسالم) قرار دارد و توصیه می‌شود در این شرایط از منزل خارج نشوید.
قهوه در چه شرایطی برای بدن و کاهش وزن مفید است + فیلم
روزی حداکثر دو فنجان قهوه تلخ می‌تواند برای بدن مفید باشد و در صورتی که قبل از ورزش هوازی مصرف شود، به کاهش وزن کمک خواهد کرد.
رژیم فستینگ بگیریم یا نگیریم + فیلم
اگر از رژیم فستینگ برای مدت طولانی و به شکل مکرر استفاده شود، موجب مقاومت بدن به کاهش وزن شده و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را افزایش می‌دهد.
تجربه 84 روز هوای ناسالم در پایتخت
مردم تهران امروز دوشنبه سوم دی ماه، هشتاد و چهارمین روز هوای ناسالم برای گروه‌های حساس را استنشاق کردند.
حذف کدام قندها موجب سلامتی و کاهش وزن می‌شود؟ + فیلم
حذف قند به مفهوم استفاده از قندهای طبیعی و حذف قندهای مصنوعی می‌تواند در سلامت و کنترل وزن به ما کمک کند اما به بهانه حذف قند نباید مصرف میوه و غلات را حذف کرد.
آیا حذف وعده‌های غذایی راهکار کاهش وزن است + فیلم
تحقیقات متعددی در دنیا انجام و ثابت شده است که حذف وعده‌های غذایی راهکار مناسبی برای کنترل وزن نیست، بلکه با تنظیم مقدار غذا در همه وعده‌های غذایی می‌توان وزن مناسب داشت.
