بانوان باردار را در معرض اطلاعات کامل جنگ قرار ندهیم
یک روانشناس خانواده در همدان بیان کرد: نباید بانوان باردار را در معرض اطلاعات کامل جنگ قرار دهیم.
در شرایطی که صدای انفجار جای صدای آرام طبیعت را می‌گیرد، لازم است بیش از هر زمان دیگری از سلامت روان خود و اطرافیان‌مان مراقبت کنیم. در شرایط جنگی فعلی ممکن است ترس، اضطراب، ناتوانی، درماندگی، سوگ، بی‌خوابی و بسیاری احساسات دیگر را تجربه کنیم.
در شماره قبل در مورد راهکارهای مدیریت استرس سالمندان در شرایط جنگی مطالبی بیان شد، در این گفت‌وگو به منظور ارائه راهکارهای روانشناسی برای کاهش اضطراب در خانواده، به ویژه در بین کودکان، نوجوانان و بانوان باردار، خبرنگار ایکنا از همدان با داوود فتحی، روانشناس خانواده گفت‌وگویی کرده است که مشروح آن را در زیر می‌خوانیم؛
ایکنا _ چگونه در این شرایط بحرانی باید با کودکان خود برخورد کنیم؟
والدین باید احساسات کودک را در این شرایط بپذیرند و اجازه صحبت کردن را به کودک بدهند، اما پیش از اینکه کودک سوالاتی درباره جنگ بپرسد، والدین باید احساسات کودک را بپذیرند، چراکه کودک ممکن است گریه کند و یا سوالات زیادی را بپرسد و نگویند ترس ندارد.
والدین باید در این شرایط ابتدا از کودک سوال کنند که چه چیزی درباره جنگ می‌داند؟ و میزان اطلاعات او را بسنجند، اصلا لزومی ندارد که کودک از تمام جزئیات جنگ باخبر باشد، البته نباید به بچه‌ها دروغ گفت اما همه حقیقت را هم نباید به کودکان بگوییم و آنها را در جریان جزئیات قرار دهیم. دائما باید به کودکان احساس امنیت دهیم.
بیشتر بخوانید:
در ارتباط با کودکان، هنگامی که با آنها اخبار جنگ را می‌شنویم، چهره خود را آرام نشان دهیم و موضوع را در برابر آنها بسیار کوچک و یا بی‌اهمیت جلوه ندهیم.
به صحبت‌های کودکان درباره جنگ باید کاملا توجه داشته باشیم و این توجه را در حالات چهره خود نشان دهیم و ضمن اینکه صحبت‌هایش را گوش می‌کنیم، باید با آنها همدلی کنیم و برای حل مشکلات نباید به دنبال راه‌حل باشیم چرا که کاری از دست کسی برنمی‌آید و مهم‌ترین راهکار این است که فقط کودک خود را در آغوش بگیریم و او را آرام کنیم.
درست کردن کاردستی، خواندن کتاب داستان، بازی با اسباب‌بازی‌ها همگی از نکاتی است که کودکان را از معرکه جنگ دور می‌کند و لازم است در این ایام بیش از گذشته به این مسائل توجه کرد.
ایکنا _ نحوه برخورد ما با نوجوانان چگونه باید باشد؟
در ارتباط با کودک و نوجوان به همان شکلی که قبلا برخورد می‌کردیم همان روال عادی را پیش بگیریم، چرا که اگر آن روند را تغییر دهیم کودک یا نوجوان ما متوجه غیرعادی بودن شرایط خواهد شد و در این حالت امنیت روانی او به هم می‌ریزد.
با زبانی بسیار شفاف و صادقانه باید با کودکان صحبت کنیم و لازم نیست به صورت پیچیده با آنها برخورد کنیم. با نوجوانان نیز در این رابطه بسیار باید صحبت کنیم، باید از نوجوانان بخواهیم به مناطق پر تنش نروند.
برای نوجوانان موضوعات را باید با شفافیت بیشتری بیان کنیم تا تفکر انتقادی و تحلیل درست از مسائل را داشته باشند با این حال باید ورودی‌ها را کنترل کنیم و اجازه ندهیم نوجوانان از مسیر کانال‌ها و اخبار نادرست اطلاعاتی را کسب کنند که واقعی نیست.
ایکنا _ برای مراقبت از بانوان باردار چه نکات روانشناسی را ارائه می‌فرمایید.
بانوان باردار نباید مداوم در برابر اطلاعات جنگ قرار بگیرند و مرتبا اخبار جنگ را چک کنند. اگر تصور می‌کنند که دچار هیجان شده‌اند، حتما در جمع‌های دوستانه قرار بگیرند و فعالیت‌های آرام‌بخش همچون عبادت کردن، رسیدگی به گل‌ها، نفس عمیق کشیدن و حمام کردن را به کار بگیرند و اگر تصور می‌کنند، استرس و اضطراب بر آنها غلبه کرده است با شماره تلفن‌های ۱۴۸۰ و ۱۵۷۰ یا ۱۲۳ تماس بگیرند و مشاورات لازم را دریافت کنند.
انتهای پیام
